Sound ได้เสมอหนึ่งของสิ่งเร้าที่เก่าแก่ที่สุดที่ใช้ในการบำบัดจิตใจเป็นชนิดที่แตกต่างกันสามารถผลิตปฏิกิริยาแตกต่างจากลูกค้าและการใช้สิทธิชนิดของผ่อนคลายเพลงสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาและผ่อนคลายความเครียดตามธรรมชาติ มีเพลงจำนวนมากเลือกพักผ่อนในวันนี้ใช้ได้ตั้งแต่ตามธรรมชาติทำนองเพลงโทนโลหะเหมาะสำหรับการทำสมาธิ

ผ่อนคลายเพลงและผลการรักษาของมันคือสำรองตามจำนวนของงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ สมองของมนุษย์ผลิตคลื่นสมองที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของมันปัจจุบัน : คลื่นสมองอัลฟาเมื่อมีการผ่อนคลาย, และ beta และคลื่น theta เมื่อเครียด เมื่อสมองสัมผัสกับเสียงที่มีความถี่คล้ายกับคลื่นสมองอัลฟาสำหรับเพลงอ่อนตัวอย่างจะค่อยๆเปลี่ยนคลื่นสมองให้ตรงกับความถี่ของเสียง ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการทีละน้อยของการบรรเทาความเครียดและการพักผ่อนรวมทั้ง ควบคุมการหายใจอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นปล่อยของ"รู้สึกดี"endorphins และความรู้สึกอย่างละเอียดและเน้นความสงบ ด้วยเหตุนี้ดนตรีและเสียงรอบข้างอื่นจะถูกใช้บ่อยในการออกกำลังกายและจิตวิญญาณการทำสมาธิเพื่อเพิ่มและผ่อนคลายสุทธ์ผลของกิจกรรมเหล่านี้

มีหลายทางเลือกสำหรับการพักผ่อนของใช้ได้เพลงวันนี้ตั้งแต่ตามธรรมชาติจากทำนองเพลงโทนโลหะที่เหมาะสม การทำสมาธิ> แต่ในขณะที่การตั้งค่าทั่วไปสำหรับการบรรเทาความเครียดและการผ่อนคลายจะใช้ทำนองของเพลงนุ่มตามธรรมชาติและเสียงธารกับแต่ละบุคคลสามารถมีการตั้งค่าของเธอเองหรือของเขาผ่อนคลายกับเสียงเพลง ตัวอย่างเช่นลักษณะบางเสียงเช่นฝนตกหรือคลื่นทะเล thunderclaps, สามารถเหนี่ยวนำให้เกิดความตึงเครียดกับผู้ฟังในขณะที่บางอย่างมันสามารถจะเป็นทางเลือกในการฟังเพลงเงียบสงบสำหรับคนอื่น ๆ ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับวิธีการที่ร่างกายและจิตใจของคุณจะตอบสนองต่อs'กระตุ้นเพลง> ในความเป็นจริงถึงแม้ว่าเพลงของคุณไม่เสียงพักผ่อนเลยชอบหรือป๊อปเพลงร็อค, ตราบใดที่คุณจะเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณกำลังฟัง, เสียงยังจะนำผลในเชิงบวกต่อร่างกายของคุณ

เพื่อสรุปการตั้งค่ากันเวลาในการฟังเพลงโปรดของคุณสงบเงียบเป็นนิสัยที่ดีที่จะมี สิ่งที่คุณจะต้องเป็นระบบเสียงของคุณหรือเครื่องเล่นแบบพกพาและสิ่งแวดล้อมที่คุณสามารถนั่งหรือนอนลงอย่างสบายและเร็ว ๆ นี้คุณจะเริ่มที่จะรู้สึกผลของการบรรเทาความเครียดและการผ่อนคลายที่สุดที่จะนำคุณไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นและแนวโน้มในเชิงบวกมากขึ้นในชีวิต