ในขณะที่หลายประเภทของเพลงมีอยู่อย่างใดอย่างหนึ่งของวัตถุที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเป็นดนตรีเบา ๆ จากผู้ใหญ่และแจ๊สร่วมสมัยเรียบและจากคลาสสิกเพื่อ R & B, สงบ"เพลง"สามารถผ่อนคลายมาก แต่ในขณะที่พวกเราหลายคนเพลิดเพลินกับเพลงดังกล่าวเป็นสิ่งที่เพลงเฉพาะสิทธิประโยชน์"ความสงบ"ของ? นี่คือบางส่วนของพวกเขาคือ

1 การพักผ่อน

ไม่ว่าจะเป็นตอนเย็นวันธรรมดาหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ในบางครั้งเรารู้สึกเหมือนเตะหลังและผ่อนคลาย สงบ"เพลง"กระบวนการส่งเสริมการผ่อนคลายโดยสงบเงียบจิตใจและร่างกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคลื่นสมองของคุณและอัตราการเต้นหัวใจช้าลง หลังจากที่การใช้จ่ายวันที่สำนักงานหรือทำงานในบ้านของคุณฟังเพลง"ความสงบ"เพลงแน่นอนอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่จะผ่อนคลาย คุณสามารถใช้เพลงเมื่อคุณทุ่มเทส่วนหนึ่งของตารางเวลาประจำวันของคุณได้พักผ่อนหรือเพียงการทำลายจากช่วงเวลาที่วุ่นวายของคุณ

2 การบำบัดด้วย

ถ้าคุณเคยฟังเพลงแล้วคุณจะรู้ว่าอย่างสังหรณ์ใจว่ามีอารมณ์ความรู้สึกของการเชื่อมต่อระหว่างเพลง แต่เพลงดังกล่าวยังจะมีประสิทธิภาพในการรักษาผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตใจและเงื่อนไขบางประการ สงบเงียบเพลงจะมีประสิทธิภาพในการปฏิบัติต่างๆเช่นจิตบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ โดยเฉพาะดนตรีคลาสสิกมักใช้ในการสร้างผลลัพธ์ทางบวกในความทุกข์เหล่านั้นจากความผิดปกติทางด้านจิตใจ

3 นอนหลับ

เพลงสงบของใช้นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับความทุกข์ทรมานจากความผิดปกติเหล่านั้นนอนหลับ. เช่นเพลงแจ๊สและเพลงคลาสสิกเรียบสามารถชะลอคลื่นสมองของคุณ, ลดอัตราการเต้นหัวใจของคุณและบรรเทากล้ามเนื้อของคุณ หลายคนใช้ความสงบ"เพลง"เป็นตัวช่วยนอนหลับ ในความเป็นจริงคุณจะค้นพบมันเป็นเพียงที่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับเทคนิคการนอนหลับอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยใช้ความสงบ"เพลง"ในการรวมกันกับประเภทอื่น ๆ เทคนิคการนอนหลับ

. การทำสมาธิ 4

เพื่อรักษา สภาพจิตใจของสุขภาพก็แนะนำให้เลือกว่าในแต่ละวันคุณใช้เวลาส่วนหนึ่งของวันของคุณสละ"สวนจิต. องค์ประกอบที่สำคัญของกระบวนการนี้สามารถเป็นดนตรีเบา ๆ ในระหว่างขั้นตอนเช่นโยคะหรือการทำสมาธิ, เพลงซีรีนจะมีประสิทธิภาพในการปล่อยให้ผู้ฟังเพื่อล้างของเธอใจของเขาหรือ reinvigorated ซึ่งจะทำให้คน บางส่วนของเพลงที่นิยมมากที่สุดสำหรับการทำสมาธิรวมถึง New Age ดนตรีและ World Music ใช้ความสงบเพลง> จะช่วยให้สงบคลื่นสมองและการลดอัตราการเต้นหัวใจ — การสร้างสภาพแวดล้อมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการทำสมาธิ

5 สนุก

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ผ่อนคลายต่อ SE, คุณสามารถฟังเพลงเงียบสงบที่จะทำให้งานของคุณอยู่ในมือมากขึ้นสามารถจัดการได้ (หรือสามารถรับไว้ได้) เพลงดังกล่าวจะมีผลกระทบนี้ไม่ว่าคุณกำลังทำงานอยู่ในสำนักงานหรือปรับปรุงแก้ไขงานอดิเรกของคุณ การใช้หูฟังหรือการเล่นเพลงในพื้นหลังจะสร้างผลกระทบที่จะทำให้สงบเงียบงานบางอย่างให้เสร็จสมบูรณ์ได้ง่ายขึ้น แม้ว่าคุณเพียงแค่ขับรถไปทำงาน, โรงเรียน, หรือจัดเก็บ, ฟังเพลง"ความสงบ"เพลงสามารถช่วยให้คุณใน – สงบสติอารมณ์ – นี้เป็นหนึ่งของการใช้งานพื้นฐาน แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุดแห่งความสงบ"เพลง"."

มันเปลี่ยนจากที่ดนตรีเบา ๆ ไม่ได้เป็นเพียงสำหรับลิฟท์ ทั้งหมดของการใช้งานเหล่านี้ของเพลงดังกล่าวสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณในแต่ละวัน